عزز مناعة جسمك ضد فيروس كورونا المستجد - كوفيد 19

واجه العالم بأكمله منذ مطلع العام الجاري أزمة هزت بدورها كيان كافة الدول وأثرت بشكل مباشر وسريع على استقرار البلادن وذلك منذ الأعلان عن ظهور فيروس كورونا المستجد- كوفيد 19، ذلك الفيروس الذي انتشر بصورة سريعة للغاية أدت لوفاة العديد من الأشخاص على مستوى العالم، ودفع أغلب الدول لاتخاذ العديد من الإجراءات الاحترازية للحد من تفشي المرض، خاصة عقب إعتبار منظمة الصحة العالمية الفيروس كوباء العالمي خاصة مع الانتشار السريع له.

وسيطرت خلال الأيام القليلة الماضية حالة من الذعر والخوف لدى أغلب الأسر، خاصة مع ارتفاع عدد الحالات المصابة بكافة دول العالم وارتفاع عدد الوفيات أيضًا، وعدم الوصول حتى الأن إلى مصل أولقاح مضاد للفيروس، وتوقف الأمر على بعض الإرشادات الوقائية للحد من تفشي الفيروس، وتقليص عدد الحالات المصابة، وترتكز معظم الإرشات الطبية التي أعلنت عنها منظمة الصحة العالمية وأشارت إليها أغلب التقارير الطبية على زيادة جهاز المناعة بالجسم كسبيل رئيسي للحماية من نقل العدوى بفيروس كورونا، وذلك بجانب التأكيد على النظافة الشخصية وعدم الاختلاط بالحالات المصابة، والتقليل من الاختلاط على قد المستطاع بالأماكن العام والمواصلات.

ويعتبر جهاز المناعة بالجسم المسؤل الأول عن مقاومة الفيروسات والبكتريا الضارة والتي تسبب أنواعًا مختلفة من العدوى، فتعزيز مناعة الجسم هي السبيل الرئيسي لمواجهة هذا الفيروس المستجد، وهناك عوامل رئيسية من شأنها زيادة مناعة الجسم وممثلة في النوم لفترات كافية (8 ساعات يوميًا للشخص البالغ)، شرب الماء بكمية كافية، تناول الأطعمة الصحية، الإمتناع عن التدخين، ممارسة الرياضة والحد من التوتر والضغط النفسي.

وإذا كنت تبحث عن متجر يضم كافة الأطعمة الصحية والمكملات الغئائية، ننصحك بالتسوق أون لاين عبر موقع اي هيرب، و الذي أفضل المنتجات الطبيعية والمكملات الغذائية والتي يمكنك شرائها بأفضل الأسعار من خلال استخدام كوبون خصم اي هيرب.

ويضم الموقع قسم خاص للمكملات الغذائية والتي تتضمن باقات متنوعة ما بين كافة المكملات التي يبحث عنها الجميع والتي تتنوع ما بين  أحماض أمينية ، مضادات أكسدة ، كالسيوم ، زيت جوز الهند ، كولاجين ، ألياف ، زيت سمك ، بذور الكتان ، ثوم ، جذور الزنجبيل،  أعشاب ، عسل المانوكا ، معادن ، فيتامينات متعددة ، فطر ، أوميغا 3، 6، 9 ، بروتين نباتي بالاضافة الى مكملات أخرى، كما يضم قسم خاص بمنتجات البقالة ما بين الخبز والطحين ، الزبدة، والأطعمة القابلة للدَهن ، زيت جوز الهند ، القهوة ، العسل والمُحليات ، مكسرات وبذور ، التوابل ، الشاي، وكافة المنتجات التي تحتاجها أسرتك، والتي يمكنك شرائها بأسعار تتناسب مع ميزانيتك من خلال الاستفادة من الخصم الذي يمنحه لكِ كود خصم اي هيرب للعملاء الجدد .

وأكد خبراء التغذية على ضرورة زيادة تناول الوجبات والأطعمة التي تحتوي على فيتامينات A وC وD والتي تلعب دور هام في تعزيز مناعة الجسم وتقليل نسبة العدوى، حيث يعمل فيتامين (A) على دعم وحماية الحاجز من الأغشية المخاطية عند التعرض للعدوى، ونستطيع أن نحصل على فيتامين (A) بالعديد من الأطعمة مثل السبانخ، الفلفل، الجزر، البطاطس الحلوة، الزبدة، الجبن، البيض بالإضافة لسمك الماكريل والسلمون والتونة.

في حين يعمل فيتامين (C) على تحسين مكونات جهاز المناعة وتقليل مدة عدوى الجهاز التنفسي، ونستطيع أن نجده في العديد من الفواكه والخضراوات مثل البروكلي، القرنبيط، الفلفل، السبانخ، الطماطم، القرع، البطاطا، البرتقال والكيوي.

ويعتبر فيتامين (D) أيضاً من الفيتامينات الأساسية لتعزيز جهاز المناعة، ويتم الحصول عليه من خلال التعرض لأشعة الشمس، كل ما عليك فقط هو التعرض لأشعة الشمس لمدة 10 دقائق ثلاث مرات في الأسبوع إلى جانب تناول الأطعمة التي تحتوى على الفيتامين والتي تجدها في الجبن وصفار البيض وبعض منتجات الألبان، بالإضافة لحليب الصويا والحبوب وفي الأسماك الدهنية مثل التونة والماكريل و كبد البقر.

اقرأ اكثر

ما هي أسباب السمنة

ما هو تعرٌف السمنة ؟
 تعرف السُمنة بارتفاع نسبة الدهون الكلٌية فًي الجسم المتسببة فً زٌيادة وزن الجسم بمعدل 20 % أو أكثر من الوزن الطبٌعً المالئم للعمر والطول . تحدث السمنة عادة بسبب استهالك سعرات حرارٌية أكثر مما ٌتم حرقها على مدى الوقت مما ٌيؤدي الى تراكم الدهون.
احصائٌيات السمنة فً مصر : 
تصنف مصر ضمن أعلى نسب السمنة فً العالم لمواطنٌيه حٌيث وصلت نسبة السمنة وزٌيادة الوزن للمصرييين إلى 82.% وتشٌير الدراسات الوطنٌية إلى أن 82 %من الذكور فً مٌصر عانون من السمنة مقابل 80 %من الاناث حسب احصائٌيات عام 2013 ،هذا وٌيعد المصريين من بٌين اعلى 50 دولة فًى العالم من حٌث نسبة البدانة لعام 2014.
 كٌيف ٌيتم تشخٌيص السمنة؟ 
ً على طوله - ٌيعتمد تشخٌص الاصابة بالسمنة على مؤشر كتلة الجسم ( BMI ( الذي ٌرتبط بصحة مظهر الجسم اعتمادا للمعادلة التالٌية ووزنه وفقا : ً مؤشر كتلة الجسم   وزن الجسم بوحدة الكيلوغرام / مربع الطول بوحدة المتر حٌيث ٌكشف ارتفاع مؤشر كتلة الجسم عن 30 عن  الاصابة بالسمنة - كما ٌتم استخدام مقٌياس بدٌيل لتشخٌيص البدانة وهو حساب محٌط الخصر كمؤشر على دهون البطن وهو مقٌاس اكثر دقة لمعرفة خطر الاصابة بامراض  الاوعٌية الدموٌية من مؤشر كتلة الجسم. وٌيتم تحدٌيد محٌيط الخصر بحٌيث ٌيقوم الشخص بلف شرٌيط القٌياس اعلى عظام الحوض الجانبٌة التًى تمثل نهاية عظم الفخذ بشكل غٌير مائل وٌيراعى الزفٌير وعدم كتم التنفس او محاولة شفط البطن حتى ٌيكون القٌياس دقٌيقا.ً وعندها ٌتم التشخٌص بالاصابة بالسمنة بزٌيادة محٌيط الخصر عن
 88 سم للسٌيدات و 102 سم للرجال .

اقرأ اكثر

تكلفة عملية تحويل مسار المعدة فى مصر

تكلفة عملية تحويل مسار المعدة

عملية تحويل مسار المعدة تُعد الأفضل حيث أنها تضمن عدم رجوع المريض في الوزن مرة أخري، على عكس تكميم المعدة وتدبيس المعدة. وأشار الدكتور أن عملية تكميم المعدة بالمنظار يتم فيها استئصال 80% من حجم المعدة، ويعد ثلاثة من إجراء العملية يكبر حجم المعدة إلى 25% وبعد سنة يصل حجم المعدة إلى 33%، وهنا يكون المريض قد خسر وزنه الزائد، ولكن في بعض الأحيان وبنسبة 5% ومع مرور الوقت تكبير المعدة بشكل أكبر فيعود المريض إلى الأكل أكثر فيعود ألي الوزن مرة أخري.تكلفة عملية التكميم

                                                                                                                                                          

اقرأ اكثر

عملية التحويل المصغر للمعدة بالمنظار وعلاج مرض السكر نهائيا فى مصر

عملية التحويل المصغر للمعدة

عملية التحويل المصغر للمعدة هي تصغير المعدة، وتوصيل الأمعاء بالمعدة على بعد معين، وتصب الأمعاء في نقطة معينة، لذلك فعملية التحويل لها فوائد متعددة منها

• أنها مثل التكميم من حيث تصغير المعدة وعزل الجزء المسئول عن تقليل الحرق، والجزء المسئول عن فتح الشهية مما تقل شهية المريض.
• توصيل الأمعاء وهذه الخطوة لها فائدة مميزة حيث يتم امتصاص 30% من الطعام المتناول، على عكس التكميم بعد فترة عندما تتمدد المعدة يتم امتصاص الطعام بالكامل، أما في عملية التحويل المصغر فإن 70% من الطعام المتناول لن يتم امتصاصه، وهذا هو التعديل الذي تم على عملية التحويل المصغر للمعدة، حيث تم الإبدال ين الوصلة العمودية القديمة، والوصلة الجانبية الحديثة، حيث تمكن الوصلة الجانبية الطعام السير في اتجاه واحد، و لهذا فإن عملية التحويل المصغر من العمليات التي لا تستطيع إفسادها مهما فعلت، لذلك إذا كنت تحلم بجسم رشيق ومتناسق دون العودة في الوزن فقم بإجراء التحويل المصغر.

التحويل المصغر للمعدة

خطوات عملية التحويل المصغر للمعدة.

عملية التحويل المصغر تتكون من خطوتين تصغير معدة، وتوصيل المعدة بالأمعاء على بعد معين، وتصغير المعدة كعملية تكميم المعدة، وأما توصيل المعدة بالأمعاء هي الخطوة التي تميز التحويل المصغر.

فعملية التحويل هي الحل الأمثل للتخلص من السمنة والسكر، فإذا كنت من مرضى السمنة والسكر وتحلم بالعيش رشيقاً وبدون أنسولين فلازم تعمل التحويل.

 الفرق بين التحويل المصغر للمعدة وتحويل المسار.

مهما كان وزنك التحويل المصغر هيخسسك، التحويل المصغر يتم فيه توصيل جزء من الأمعاء بالمعدة، ولا يحدث فيه قطع للأمعاء الذي يسبب ارتجاع المريء وإسهال متكرر، التحويل المصغر هيكون حلك الأول لو وزنك مش عالي قوي، فالتحويل المصغر تناسب جميع الأوزان، التحويل المصغر سيجعلك تأكل كل شيء دون زيادة بجسمك، كل واتحدي الجميع أنك مش هتتخن، أما تحويل المسار القديم كان يتم فيه قطع للأمعاء مما يسبب ارتجاع المريء وإسهال متكرر، كما أنها كانت لا تصلح إلا للأوزان العالية، تحويل المسار القديم كان يسبب فقدان المريض للكثير من العناصر الغذائية، التحويل المصغر هيحقق حلمك في الوزن المثالي و إشباع رغبتك في الأكل.

اقرأ اكثر